[...] nakładki jakiś czas wytrzymały . Na początku zsuwały się raz na kilka dni , na końcu już na każdym treningu .Firma Kelton powinna dać 3 czy 4 zapasowe nakładki .Nie byłoby wtedy problemów. Nakładki zakładane na profile , w które wkładane są stojaki praktycznie nigdy w ciągu ok. 1,5 roku użytkowania nie zsunęły się , więc nie było z nimi żadnych [...]
Hahahaha, ze niby jak chciales zrobic??:P:P:P Kupiles 10 inuslinowek, a planowales wszystko dawac do jednej??:P Przeciez odmierzasz do kazdej insulinowki tyle hcg ile trzeba i trzymasz w lodowie, ot co:) Tak, wiem, wtedy zuzyjesz wiecej insulinowek, ale wydatek 3 zlotych, to chyba nie jest az taki problem??:):P
Kwestia tego ze nie doklada ciezaru. Kilka tygodni tylko wlasna masa ciala. 10 serii po 10 powtórzeń i tyle. Uwaza ze musi robic tylko duzo ilosc powtórzeń a dokladanie kg i robienie po 6-8 powtórzeń nie ma sensu bo to wtedy sila idzie a nie sylwetka ;/. Co do pompek tez woli robic 20 serii po 5 powtorzrn niz 5 serii po 10 to za słabo.
[...] Nogi: Mysle ze jednak 1. 3. 2. Plecy: Wioslowanie sztangielka moze byc. Potem jakies podciaganie. Potem wyprosty tuowia czy cos na prostowniki. Potem szrugsy. Wszystko po 4s. Przenoszenie sztangielki tez moze byc, wtedy zmniejszcie odpowiednio ilosc serii w poprzednich. Tric: kolejnosc 1. 3. 2. O intensywnosci nie pisze bo nic o Was nie wiem.
[...] to może być,widać nawet, że nie siedzisz cały dzień przed kompem-to moja subiektywna opinia jakby co. Także nie zniechęcaj się, a będzie coraz lepiej. Pokaż się za pół-rok i wtedy porównamy,bo tu żadnego porównania nie ma póki co P.S. chyba,że klatę mierzysz od razu pod pachami lub z napiętym najszerszym i/lub na wdechu Pozdrawiam, Frank. [...]
[...] tematy... Odżywki są znikomym procentem powodów przez które ma się przyrosty. Jeżeli heh będziesz trzymał się diety, przemyślanego treningu, dbał o regeneracje i przestaniesz mieć przyrosty, wtedy napisz z pewnością wiele osób Ci pomoże a póki co trzymaj się określonych celów ... pozdro... Zmieniony przez - xFrytekx w dniu 2009-10-01 21:12:02
[...] ten plan jest do kitu wejdz w wyszukiwarke www.sfd.pl/search.asp? wybiedz zamiast w treści to w temacie i wpisz plan na masę i już masz i nie trzba nic sprawdzać bo nawet nie ma co same blędny ale nie przejmuj się wybiesz paln skopjuj go tutaj wtedy zobaczymy ach i zajrzyj jeszcze do odżywianie www.sfd.pl/forum_10 bo bez diety to będzie żle
[...] waszej opini, a mój "eksperyment" posłużyl w tym przypadku za przykład (choć jest on jak najbardziej autentyczny. W najbliższym czasie znowu udaję sie na badania i wtedy też zamieszcze bardzo dokładny opis, który nie bedzie dotyczył tylko i wyłącznie samych badań ale także obejmie dietę, trening itd. Cieszę się ze pomysł się podoba. [...]
W zasadzie należy zgodzić się z tym, co pisał każdy z nas w swoich wypowiedziach powyżej. Pod kątem teoretycznym to ile energii dostarczysz jednego, czy drugiego dnia nie powinno mieć znaczenia, jeżeli ogólnie i tak zjesz tyle samo. W praktyce bywa różnie i niektórzy Lepiej czują się stosując rotację węglowodanów. Najlepszym więc rozwiązaniem [...]
[...] ja na treningu przygotowana 2 h wczesniej...albo brauenm na dwor w butelke z woda i lezala w wodzie ok 3h zanim ja lyknalem...i tez co najwazniejsze zauwazylem efekty...wtedy chyba bylo 5kg w miesiac... obecnie jednak nie trzymam kreatyny dluzej w wodzie... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** [...]
[...] się tak udaje, więc czasem będziesz musiał atakować z piłki "nad sobą". Do tego już trzeba trochę umiejętności. Mam kumpla co niesamowicie skutecznie kończy takie piłki nad sobą. Praktycznie wtedy trzeba się wybić z miejsca, bez rozbiegu. On fenomenalnie potrafi pracować nadgarstkiem i bardzo rzadko jest blokowany z takich piłek.
[...] ostatnich. Jutro dzwonię żeby umówić się na holtera i oprócz tego wysiłkowe zrobić i myślę ,że to już będzie pełna diagnostyka.. jeżeli będzie ok to problem leży w głowie i wtedy będzie trzeba szukać dobrego psycho :) A mam jeszcze pytanie chłopaki odnośnie tego ciśnienia.. jak już chyba wspominałem prawie cały czas mam ciśnienie ~120 / 45-55 [...]
[...] wzorze kalorycznym bo też nie jest powiedziane że dobrze się wstrzeliłeś obliczeniami w rzeczywistość. Po tym okresie po prostu utnij 300 kilokalorii lub dodaj aktywności i wtedy po tym resecie powinno wszystko iść tak jak należy i progres powinien ruszyć, bo w tej chwili jak tak skaczesz w górę to może faktycznie być ciężko z oczekiwaniem [...]
nie ja pierwszy zwrociłem uwagę na to co powyżej. Jak ktoś pilnie sledzi forum to znajdzie jak ktoś już się do tego doczepił-jakoś wtedy "winny" się nie tłumaczył. Poszukajcie a będziecie wiedzieli dlaczego Pozdrawiam Der Sieg Ist Unser!
[...] fajterow nie walczyl wczesniej na KSW. Na ktoryms z KSW, nie pamietam na ktorym :D, bjj bylo reprezentowane przez niebieski pas a jestem pewien ze w Szczecinie juz wtedy byly conajmniej purpury. Nie znam sie na tym ale jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o kasiore :D. Kazdy walczy na wlasnych galach hehe. Mam nadzieje ze ktos umiesci [...]
[...] i diety. Nie martw sie, na poczatku na pewno popelnisz sporo bledow w swoim treningu. Ale wykazesz sie odrobina samozaparcia i go ulozysz, a potem ladnie przepiszesz tutaj. I dopiero wtedy ktos, kto sie zna poprawi Twoje bledy i bedziesz mogl spokojnie isc na silownie i zdobywac upragniona mase miesniowa... Tak wiec wysil swoj mozg i do roboty!
[...] jest ona stanowczo za niska. Najpierw powinienes zdobyc troche masy (nawet nie troche - masuj co najmniej do 80kg - to i tak bedzie dosyc malo jak na Twoj wzrost) i dobiero wtedy mysl o rzezbie. Nie przejmuj sie tym ze zaczniesz troche obrastac tluszczem (wiaze sie to z nadwyzka kaloryczna) - przez jesien i zime i tak nie bedziesz mial za duzo [...]
malo wymagajacy jest ten plan skoro jestes w stanie cwiczyc 6dni pod rzad. w oczy sie rzuca dupna kolejnosc cwiczen. zaczynasz klata konczysz plecami, w drugim zaczynasz plecami konczysz nogami. a co do wykrokow zrob wykroki chodzone, po 15 na noge ale w 4 seriach, wtedy poczujesz moc tego cwiczenia
Co do witamin kwestia co to za produkt, jaki ma sklad, forme witamin, ewentualne dodatki;) wiec cena moze byc wtedy kilkukrotnie wyzsza. U mnie podobnie jw podstawa
hlehle : taki sam Polak jak Ziggy Rozalski :) Który po Polsku umie tylko powiedzieć Dzień Dobry. Paul Slowinski wyjechał do Australii jako dzieciak i dla mnie jest Australijczykiem Polskiego Pochodzenia. Co innego zawodnicy tacy jak Michalczewski, który wyjechał właśnie po to, żeby trenować. I to jest wtedy Polak mieszkający w Niemczech :)
Carbo-czy wystarczy prostych??
